夏天就想去海边放鬆心情,人嚮往海洋其实是有科学根据的,日本神戸大学海洋科学研究院的研究指出,海岸线的环境对人在心理上的正面影响力,比陆地还高。不仅如此,海洋疗法(Ocean Therapy)在治疗创伤后压力症候群(Post-Traumatic Stress Disorder,简称PTSD)上也很显着,马上带您一窥海洋疗法的3大奥祕!

1. 看海:自动开启脑部休假模式

当我们来到海边,脑部就会自动转换成「休假模式」,这是因为平日会造成脑部压力的刺激物不见了,它也间接启动了神经系统,可以让人的直觉和创意领域,发挥最大的效用。

同时,海洋辽阔的空间延伸感,也会提高一个人的心胸开放程度,让人变得更大方,也较能接受新的观点。此外,英属哥伦比亚大学(University of British Columbia,简称UBC)的研究指出,蓝色是一种平静的颜色,它能帮助提升创意工作的效率。

看海超疗癒看海超疗癒2. 听海:平静心灵、放慢步调

海浪声会启动人的副交感神经系统(Parasympathetic nervous system),改变脑中的波频,增加α波(Alpha wave),让人的心灵获得平静。所以,它也常用在冥想减压的疗程,因为这个环境会让人完全投入其中,放慢生活的步调,当下尽情享受吹海风的放鬆模式,就像身在一个大泡泡里,完全忘记时间的存在。

3. 闻海:平衡正负离子、减忧更健康

海洋含有大量的负离子,而对长期暴露在电子产品中的我们来说,接触海水能削减对身体有害的正离子和自由基(Free radical),进而提升脑部认知能力。此外,海洋中的盐也有维持色胺(Tryptamine)和褪黑激素(Melatonin)的功效,帮助减忧并维持健康。

海风的味道带有一种舒适感,它能刺激脑部分泌血清素(Serotonin),使身体得到放鬆,并且充满力量,其他地方像是瀑布,也是吸收负离子的好地方。

Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。



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