定义几乎每个人都经历过落枕,也就是颈部僵硬或脖子痛。造成的原因有很多,例如不小心在运动、活动或工作时拉伤,造成颈部肌肉僵硬紧绷。有些健康状况也会造成落枕,但它几乎不会是重大疾病的症状。 落枕有多常见? 落枕超常见,且会影响所有年龄层的人,但只要多留意便能降低发生的机率,想了解其治疗方法,可谘询医师。症状落枕的症状有哪些?

以下是常见的落枕症状:

长时间维持相同姿势使情况加剧,例如开车或在电脑前工作 肌肉紧绷和痉挛 头部移动幅度受限 头痛 上述并未列出所有可能的症状,若有任何疑虑,请谘询医师。 什么时候该去看医师? 若有下列任何一种症状,请联繫医师: 严重疼痛 疼痛持续数天,且没有缓解的迹象 疼痛向下扩散至手臂及腿部 伴随头痛、麻木、虚弱或刺痛 原因什么因素造成落枕? 颈部疼痛的原因包含: 肌肉紧绷和僵硬:长时间姿势不良,例如使用电脑、滑手机,甚至是枕头太高或太低。 汽车追撞常造成挥鞭式颈部创伤(Whiplash injury),那是因为突然地加速或减速,造成颈部如鞭子般前后抽动,而造成的颈部软组织伤害。 关节磨损:关节炎(Arthritis)里例如骨关节炎(Osteoarthritis),会造成骨骼间(椎骨)有缓冲作用使关节能活动自如的软垫(软骨) 磨损形成骨刺,影响关节活动并引发疼痛。 神经压迫: 颈椎椎间盘突出(Herniated discs)和骨刺(Bone spurs),会压迫从脊髓分支出来的神经。 疾病: 某些特定疾病,例如类风湿性关节炎(Rheumatoid arthritis)、脑膜炎(Meningitis)、流感(Flu)或压力,皆可能引发落枕。 风险什么会造成落枕的风险增加?

诸多因素皆会造成落枕,例如:

就如同身体其他关节一样,颈关节也会随着年龄的增长而退化、磨损。 坏习惯,例如长时间坐在书桌前工作,完全没有改变姿势,或是睡觉时颈部姿势不良。 瞬间的伤害,例如在车祸、运动中拉伤。 诊断及治疗下列资讯无法取代正规医疗,请谘询医师,以获得更多资讯。 如何诊断落枕? 一开始,医师会记录下病史并安排检查,为了得到更清楚的结果及疼痛原因,可能会开立医学影像检查,如X光、电脑断层(CT)或核磁共振(MRI), 医学影像是进一步详细检查最好的辅助方法。在某些情况下,医师可能怀疑颈部疼痛与神经压迫有关,若是这种情形,可能会建议安排做肌电图(EMG)。有时也会抽血确认是否有可能为发炎或感染导致的疼痛。 如何治疗落枕? 经过简单的自我照护,常见轻度至中度的落枕,2~3週便会痊癒。如果疼痛持续存在,医师可能会建议其他治疗方法,例如物理治疗、经皮神经电刺激(Transcutaneous electrical nerve stimulation,TENS)、牵引疗法、手术或开立药物,包含类固醇注射剂(Steroid injections)、三环类抗忧郁剂(Tricyclic antidepressants)、肌肉鬆弛剂(Muscle relaxants)或止痛药。生活型态调整及居家疗法哪些生活上的调整或居家疗法,可帮助解决落枕? 下列生活上的调整和居家疗法,可能对落枕有所帮助: 服用非处方止痛药,如布洛芬(Ibuprofen,商品名:芬必得)或乙醯胺酚 (Acetaminophen,普拿疼、斯斯等止痛药成分) 。 最初的几天先冰敷,之后热敷,可使用热敷垫、热水袋或洗热水澡。 居家运动,每天动动脖子,但不宜过度。 经常起来活动,并维持良好的姿势。 若您有任何疑虑,请谘询医师,以获得最妥善的照护。 Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。

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