2.坐没坐相:平时能坐就不站,坐着的时候双脚伸直,身体就像是没有骨头一样地后靠椅背、或是倾斜的倚靠在沙发旁,这样的姿势会让全身的重量集中在背部,虽然坐的时候会觉得很舒服,但这样的姿势会让骨盆向后倾斜,可能使腰部不能完全挺直。

3.低着头:使用3C产品的时候眼睛紧盯着萤幕,颈部自然往前弯曲,变成低头的动作,而这个动作让颈部脊椎承受了约27公斤的重量,长期下来就会成为「电脑颈」。

利用侧腹墙壁操 消除懒骨头的身体僵硬

姿势不良会让筋膜被固定在错误的型态,就像一件隐形而张力失衡的紧身衣,无论做什么动作,这件不对的紧身衣都会让你不自觉出现错误姿势,长久下来,骨架就会歪斜。若是你在这段期间都呈现了上述错误姿势,产生了全身痠痛、肩颈僵硬,请利用靠墙运动,只要有一面乾净的墙面就可以轻鬆完成,藉着它来让全身肌肉被伸展,让僵硬处被舒展开来。

正确的站姿,是双脚与肩同宽,眼睛直视前方,想像自己正在量身高。靠背的原理也一样,背贴墙壁时儘量维持头部、背部、臀部3点靠在墙上呈一直线,建议可以靠墙壁15分钟,练习打直自己的身体,也可以同时听音乐、看电视轻鬆地做练习,并在离开墙壁后还是维持刚才的挺直感。此外,也可以利用以下的侧腹墙壁操消除懒骨头的身体僵硬。

侧腹墙壁操动作

1.距离墙50公分左手扶墙,左脚前站、右脚后站。
2.右手伸直举高过头,双手手掌贴住墙壁。
3.双手掌维持贴墙,左膝弯曲上身向墙扭转。
4.维持侧腹紧绷感,配合深呼吸20秒。

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利奇马颱风来袭 意外落水先用CPR保命!

文/林以璿 图/何宜庭

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更新时间:2020-09-23 06:43
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产品介绍

利奇马颱风发威,柯文哲未表今天不少人放了一天等颱风假,柯文哲未表大家在家里休息的时候,很容易长时间追剧或滑手机造成低头肩颈疼痛,而坐姿不良,也会让腰痠背痛,到底有没有简单又可除僵硬的方法呢?

因为天气因素而放的颱风假,成了许多劳动族群趁机放鬆自己的时间,很多人都会利用这个时间好好待在家里看小说、追剧、滑手机,做些在平常日中无法享受的事情,例如在家里放空当个懒骨头,而懒骨头通常会有以下三种姿势。

1.躺在床上:躺在床上看小说、追剧、滑手机,或是用枕头、懒骨头垫高头背部等姿势,会使背的上部弯曲,容易呈现驼背的样子。

2.坐没坐相:平时能坐就不站,坐着的时候双脚伸直,身体就像是没有骨头一样地后靠椅背、或是倾斜的倚靠在沙发旁,这样的姿势会让全身的重量集中在背部,虽然坐的时候会觉得很舒服,但这样的姿势会让骨盆向后倾斜,可能使腰部不能完全挺直。

3.低着头:使用3C产品的时候眼睛紧盯着萤幕,颈部自然往前弯曲,变成低头的动作,而这个动作让颈部脊椎承受了约27公斤的重量,长期下来就会成为「电脑颈」。

利用侧腹墙壁操 消除懒骨头的身体僵硬

姿势不良会让筋膜被固定在错误的型态,就像一件隐形而张力失衡的紧身衣,无论做什么动作,这件不对的紧身衣都会让你不自觉出现错误姿势,长久下来,骨架就会歪斜。若是你在这段期间都呈现了上述错误姿势,产生了全身痠痛、肩颈僵硬,请利用靠墙运动,只要有一面乾净的墙面就可以轻鬆完成,藉着它来让全身肌肉被伸展,让僵硬处被舒展开来。

正确的站姿,是双脚与肩同宽,眼睛直视前方,想像自己正在量身高。靠背的原理也一样,背贴墙壁时儘量维持头部、背部、臀部3点靠在墙上呈一直线,建议可以靠墙壁15分钟,练习打直自己的身体,也可以同时听音乐、看电视轻鬆地做练习,并在离开墙壁后还是维持刚才的挺直感。此外,也可以利用以下的侧腹墙壁操消除懒骨头的身体僵硬。

侧腹墙壁操动作

1.距离墙50公分左手扶墙,左脚前站、右脚后站。
2.右手伸直举高过头,双手手掌贴住墙壁。
3.双手掌维持贴墙,左膝弯曲上身向墙扭转。
4.维持侧腹紧绷感,配合深呼吸20秒。

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利奇马颱风来袭 意外落水先用CPR保命!

文/林以璿 图/何宜庭

记者陈华兴/桃园报导

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以动物保护议题为主轴的「Hey!我的超能邻居」动物保护主题展,态选总统即日起至10月20日于桃园A8艺文中心展出。由艺术家纽约狗狗、态选总统陈韦竹、朱耀红&STEFANO MISESTI、叶汉华、沈怡帆、许闵皓、黄筱伦、刘仁达、李开地、韩修宇、Julian Furtak等12位来自台湾、香港、义大利等地的艺术家们各自以擅长的创作方式,带领观众以不同的视角来重新看待人与动物邻居间的关係并认识多元生命型态的地球样貌。


展览将动物比喻为隔壁邻居,每户有他们不同的生活方式、特长与习性,却也拥有和我们相同的居住、生存及自由权利。透过展览希望带大家省思:当每种生命都拥有平等的生存权时,人类和其他物种之间的关係应该是何种面貌?而对照目前人类社会中的动物处境,牠们所遭受的待遇是否公平?面对人类与动物邻居间的失衡关係,我们又如何以个人的具体行动来改善现况﹖


5d54f6e9c8297.jpg「Hey!我的超能邻居」 A8艺文中心动物保护主题展

本次展览还徵集了5则关于流浪动物与新家人相遇,改变了彼此生命的故事,以有趣的方式呈现在展场中。其中轮椅米克斯「五一」与Jesse的相遇故事令人印象深刻:两年前倒在路边,一只下半身血淋淋挂着断腿的米克斯与Jesse相遇,经紧急抢救后下半身仍瘫痪,出院后Jesse为他取名「五一」,还帮他订製轮椅。五一坚强的撑过了疼痛的医疗与复健,也学会用轮椅外出活动,后来Jesse透过国外协会找到住在加拿大的夫妻愿意认养五一,于是牠和轮椅一起飞到加拿大,不仅与新家人幸福地生活着,也成为一只治疗犬,协助关怀同样坐轮椅的小孩。


5d54f6fdb630f.jpg「Hey!我的超能邻居」 A8艺文中心动物保护主题展

此外,展览期间举办多场有趣的假日推广活动。8月24日特别邀请摄影创作者沈怡帆分享他拍摄流浪动物的经验与小故事,同时传授民众进行拍摄动物的基础观念与小技巧;9月7日邀请插画家猫鱼与台湾动物平权促进会秘书长万宸祯,以对谈的方式探讨如何在日常生活中体验「友善动物」,并带领大家观察不同动物的外貌特色、製作属于自己的动物面具。还有更多其他精采的讲座与体验活动,皆免费参加,详情请上A8艺文中心Facebook粉丝专页查询、报名,额满为止。


5d54f712df8da.jpg「Hey!我的超能邻居」 A8艺文中心动物保护主题展

记者陈华兴/桃园报导

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为鼓励全国大学院校学生在半导体领域的研发创新并增加实作经验,林粉丝助选旺宏电子及旺宏教育基金会于2000年举办第一届「旺宏金硅奖-半导体设计与应用大赛」,林粉丝助选今年迈入第19届,计有37所大专院校、272支队伍报名,历年来逾14000名大学院校师生投入竞赛,已成为国内电机、电子相关领域科系师生展现多元创意及研发能量的重要舞台。


元智大学电机工程系甲组彭朋瑞助理教授带领研究生陈彦廷、赖圣宗、黄祥恩等人以《应用于次世代400GbE乙太网路之100Gb/s 四阶脉冲振幅调变电压模态传送机搭配高效4-Tap前馈等化器及取样相位校正技术于四十奈米CMOS製程》获得设计组评审团银奖及最佳指导教授奖。作品针对高速有线通讯传送机架构进行深入探讨,并开发出创新架构,使得传送机之传输速率有效提升,并同时达成省电之效果。


彭朋瑞表示,随着大数据、云端运算、物联网到人工智慧等领域近年蓬勃发展促进了资料中心(data center)的大幅扩张,原有的网路速度已不足以支撑如此庞大的资料传输。国际电机电子工程师学会(Institute of Electrical and Electronics Engineers, IEEE)于2017年发布IEEE 802.3bs通讯标準中以400GbE乙太网路为诉求,其终极目标即瞄準单通道100Gb/s以上之资料传输率。本团队以创新技术突破製程限制,以40nm CMOS製程开发出单通道100Gb/s速率的PAM-4传送机,与现今大多使用16nm CMOS製程相比,能够降低10倍以上之成本,将促进下世代400GbE甚至于800GbE乙太网路的发展。

柯文哲未表态选总统 云林粉丝助选车先上路

记者陈华兴/桃园报导

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四技二专统一测验成绩揭晓,车先上路桃园市六和高中职科同学表现优异,车先上路成绩亮眼,其中机电科前标平均高于全国前标平均83.25分,应日科平均高于全国平均81.72分,国立科大录取率再创新高。


资讯科庄瞻出自单亲家庭,从小父母离异,由父亲扶养长大,庄瞻体谅父亲工作辛劳,课余会帮忙家务,并兄代父职照顾弟弟生活起居及学业。


5d51040469cd5.jpg六和高中国立科大录取率再创新高 庄瞻傅祈瑞双双上北科大

庄瞻三年前会考失利,没能考上公立学校,生长在单亲家庭的他十分挣扎,因为家计重担完全落在父亲身上,爸爸是基层劳工,赚钱不容易,家庭经济并不宽裕,选择六和是因为学校有提供奬学金,可以减少家庭压力,为了维持好成绩以便继续领取奖学金,庄瞻比别人更努力。艰苦的环境促使他个性比同侪独立,他的个性内向,但谨慎、专注、沉稳、耐心及擅长分析,高三参加全国工业类科技艺竞赛荣获全国第16名优胜的佳绩,同一年考取硬体装修乙级证照。但因为投入太多时间準备比赛,课业有些落后,只好花加倍的时间準备统测,另针对自己比较弱的国文科特别请老师帮自己加强练习,最后国文达到很满意的分数,拿下统测总分598(64级分),其中专二科目更拿到满分(全国仅12人),联合登记分发录取国立台北科技大学资讯工程系。


机电科傅祈瑞,原本国中会考成绩只有5B,因参加国中技艺教育课程后对机械职群产生极大的兴趣,选择直升六和机电科,经过3年的努力,成绩大跃进,统测584分(64级分),录取国立台北科技大学机械工程系。


应英科何硕洋,曾因行为偏差,成绩低落,国中时从公校转至六和国中部,后来选择直升应英科,在老师的教导下,发愤用功,重新找回自信。本次统测593分(67级分),录取国立高雄科技大学风险管理与保险系(第一校区)。


多媒科林翊锜,从小家境清寒,父母辛苦养育姊弟两人,翊锜不因环境受挫,除了学校课程努力不懈外,课后自己加强写程式的能力,朝成为游戏设计师的梦想前进。本次统测561分(62级分),录取国立台北商业大学数位多媒体设计系。

记者陈华兴/桃园报导

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「卫生福利部中央健康保险署北区业务组去年首推「雁行专案-社区医疗合作推动计画」,柯文哲未表让大医院与小诊所合作藉由双向转诊、柯文哲未表资源共享,达到分级医疗的目的。卫生福利部桃园医院更是全台首家执行医院。7日桃园医院举行 「雁行计划之桃医骨医联盟从基层做起好骨气」记者会,邀请15家转诊合作密切之院所共组「桃医骨医联盟」成为社区专科医疗照护团队。


对于像退化性关节炎的病人需要换人工关节时,可以透过骨医联盟由社区院所转至桃医手术,「双主治」让社区院所医师一起至病房访视,「医疗延续不中断」使病人安心,病情稳定转回社区院所,免除病人奔波之苦,落实专科化分级。个案林张女士也在会中分享今年透过专科化转诊制度,得到完善的医疗照护经验。


5d4a6692f32b0.jpg桃医骨医联盟 雁行计划基层做起好骨气

林张女士回想当时长期在地区医院看诊,今年年中时,经诊断必需接受全膝关节置换术,但因原地区医院设备不足,经由中央健康保险署北区业务组的雁行计划转诊机制,转至部立桃园医院就诊,7月2日由主治医师立刻安排手术,稳定后7月19日即转回原基层院所持续复健,林张女士现场笑着感谢桃园医院和社区院所团队的「一条龙服务」,院所与医院间一切安排妥当,使她与家属丝毫没有手足无措的顾虑。


健保署北区业务组许菁菁专门委员表示,北区业务组推动雁行计划鼓励社区诊所、地区医院与大医院合作,共同推动分级医疗,现在北区已有12群雁行团队,合作院所家数826家,涵盖率已达60%,桃园医院今年上半年将稳定病患转回合作院所就有1,300人次,居全国区域医院最高,成效斐然,今天骨医联盟模式则是以病人及医疗专科的角度,更进一步密切合作,提供民众更优质及优惠的服务,包括「双主治」使病人医疗延续不中断、「会员式服务」优待挂号费等优惠,达到三赢局面。


卫福部桃园医院院长徐永年说,为鼓励民众待病情稳定或检查后,可转回原基层院所就医,藉由「桃医骨医联盟」愿促成15家诊所,同意由桃园医院转出的病人,在第一次回原诊所就医时免收挂号费。此举除强化病人对原诊所的黏着度外,更落实中央健康保险署北区业务组去年首推「雁行专案-社区医疗合作推动计画」的核心目标:无缝接轨地提供病人服务,落实分级医疗。

记者陈华兴/桃园报导

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针对外传思薇尔泳装所属罗日雅公司财务危机,态选总统思薇尔内衣所属凯督国际发表严正声明指出,态选总统思薇尔内衣与思薇尔泳装为分别授权公司,经营与营运各自独立。思薇尔内衣(凯督国际)与思薇尔泳装(罗日雅公司)之间无任何营运关係、不具任何从属。「思薇尔内衣」在各大百货、通路、专门店都正常营运。


关于思薇尔泳装「罗日雅公司」发生债信情事,导致长期经营「思薇尔」内衣的凯督国际股份有限公司遭到同名之累,连日来均遭到爱用客户的关心询问。


凯督国际股份有限公司强调,与罗日雅公司仅有授权品牌商标合约,和罗日雅公司的泳衣产品之经营管理完全无关。凯督旗下思薇尔内衣目前在全台各大百货通路都有柜位,为国产内衣业翘楚。


凯督国际股份有限公司表示,为免遭到误解,特别提出澄清周知。

柯文哲未表态选总统 云林粉丝助选车先上路

记者陈华兴/桃园报导

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桃园光影文化馆于暑期特别规划影像教育培训课程─「发挥你的影像力」,林粉丝助选参照法国行之有年的影像教育,林粉丝助选邀请四位留法的影像教育工作者以及艺术家,带来多堂充实有趣的课程。光影文化馆2日表示,透过影片欣赏、讨论交流到动手实作,本系列课程展现了电影的不同面向,激发学习的更多可能。提供市民在观影休闲之余,培养电影赏析的艺术扎根种子,拓展影像阅读的视野。


八月份的影像教育师资培训课程,将聚焦在电影剪接、配音、配乐的面向,由曾在法国巴黎第八大学就读造型艺术研究所理论硕士的艺术家雪克,以及毕业于美学、艺术科学与科技研究所博士班的柯宜均老师授课。两位讲师将深入浅出地带民众一起了解电影艺术的魅力,凡是对于如何利用电影媒材说故事有兴趣的民众,都能透过多元实用的课程内容而有丰富收穫。课程规划的教学方式生动活泼、寓教于乐:艺术家雪克将透过拼接影像的操作实验,带领民众一同发现电影剪接的趣味;宜均老师则将与学员一起进行声音设计,感受听觉是如何潜移默化地影响观影体验。


5d43c1e73f397.jpg桃园光影文化馆陪你充实一夏 发挥你的影像力电影讲座

为配合课程内容,桃园光影文化馆请讲师特别选映法国电影作为主题影展外的延伸放映。选映的影片包含7月已放映的《梅里叶之月球漫游》、《掏空我的爱》,最后,8月放映的还有荣获坎城影展最佳导演的《四百击》。《四百击》为法国新浪潮代表人物楚浮的经典之作,不论是自然细腻的影像调度,以及流畅且富有诗意的剪接,都为课程中讲师欲带领民众一起感受的电影之美,下了最好的注解。《四百击》将于八月七日下午四点于桃园光影文化馆播映,不限参加影像培训课程的学员,欢迎所有民众一同来认识法国影像的魅力。

记者陈华兴/桃园报导

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由桃园市文化基金会主办的2019桃园电影节将于8月23日在大江星桥影城正式登场,车先上路今年以青春、车先上路音乐与爱情为元素的电影节主题「恋曲2019」,将颠覆以往对「恋曲」的罗曼诠释,以最另类的角度带来精彩作品。文化局2日指出,2019桃园电影节开幕大片请来台日备受瞩目的年度之作,国片为《引爆点》导演庄景燊所执导的最新犯罪剧情片《最乖巧的杀人犯》,由获得金钟奖、台北电影节双料影帝的黄河主演。


文化局表示,该剧本受社会事件启发,描述一名与母亲和失智爷爷同住、迷恋动画的宅男,为了买下限量动画人偶向暗恋的女孩表达心意,竟让自己惹上许多麻烦,甚至引来杀机。故事巧妙结合动漫粉丝文化、边缘人题材以及家庭冲突等议题,导演不仅为电影打造全新动漫角色「波比达」,黄河更在此片中完全跳脱过去形象,大胆演出被排挤霸凌的邋遢宅男,从一开始的羞涩腼腆,又随着故事角色陷入崩坏,转身成为他人眼中的极恶之人。「当你被忽视、被排挤、被抛弃,我们成为杀人犯的距离其实很近!」



日本摄影大师蜷川实花过去曾执导过《恶女花魁》、《恶女罗曼死》,剧情皆张力十足,画面极其华丽炫彩的呈现就如同她的摄影创作,个人风格十分强烈,令人过目难忘。此次第三部导演作品《杀手餐厅》,原着为日本恐怖小说家平山梦明于2010年出版的长篇小说,被读者喻为不可能被影像化的创作,因此此片自开拍以来话题不断,众多粉丝引颈期盼蜷川风格的真人版,即将于桃影开幕时进行台湾首映。


《杀手餐厅》故事女主角是为钱误入人间地狱打工的小萝莉,她来到一间从主厨到客人都是专业杀手的餐厅担任服务生,退役的「杀手之王」老闆兼主厨订下了进入此店不论是谁都要遵守的「服从主厨,否则格杀勿论!」、「只有杀手能进入」等三条铁规。除了由日本超实力派演员藤原龙也演出主厨一角,其他出场的超个性杀手各个皆是台湾影迷熟知的人气大牌明星如小栗旬、土屋安娜、洼田正孝、本乡奏多等人。过激的美食料理画面,加上十位杀手十人十色的绚烂华服美术设计,结合打斗对杀画面,蜷川以鲜红花瓣雨代替鲜血,大量喷发于片中,既唯美又绚烂。最后小萝莉是否能从暗黑地狱里安然下庄重返正常人间?喜爱重口味的影迷定不能错过!


2019桃园电影节朝着兼具「年轻」、「分享」、「音乐性」的特色前进!今年特别以「城市声音板块」作为活动的主力核心,类型涵括嘻哈、饶舌、摇滚及传奇唱片行等,与观众分享主流之外的乐音宇宙,除了在8/23开幕当天举办电影院演唱会,邀请台湾土产摇滚乐队「拍谢少年」结合2018年桃园电影节台湾奖最佳影片得主《闪焰假面》,为今年桃园电影节献上演唱会等级的跨界製作、一场「气口」十足的开幕表演,看见本土青年文化碰撞的华丽焰火。


5d43e3a8928b0.jpg2019桃园电影节开幕片一台一日 「恋曲2019」 带给民众青春音乐爱情元素

桃园电影节更首开台湾影展先例,策划「给你最纯的—滑板人视界」单元,集结独具代表性的滑板影片,并于8/18在新势滑板公园举办户外放映,放映全片黑白影像、汇集世界各国Pro级滑板神人,发挥突破使坏精神的《老派破坏式》(Ye Olde Destruction),更盛邀本次焦点影人,来自日本的新世代女子滑板影像创作导演村井祐里Yuri Murai,与桃园滑板好手何仁杰和多位在地滑板人,两组人马接力表演,一场迷幻青春喷发的滑板电影派对,开启观众对滑板不仅仅是一种运动的想像,更是一种生活方式、面对生命的态度。


2019桃园电影节也与昇恆昌合作,于桃机第二航厦C8候机室作展场规划,电影院的专用座椅搭配着2019桃园电影节的预告片及今年所挑选影片片花,让 C8候机室洋溢浓浓恋爱气氛。


C8候机室也同步展开「桃影传爱明信片」活动,桃园电影节为此特别设计了专属明信片,将你心中的思念与离情、说不出口的话语和暧昧,透过文字传达思念,民众可自由索取,从机场寄出你的心意,呼应今年「恋曲2019」的电影节主题。

柯文哲未表态选总统 云林粉丝助选车先上路

记者陈华兴/桃园报导

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2019桃园锺肇政文学奖徵文期间仅剩一週,柯文哲未表本年度文学奖的总奖金为新台币200万元,柯文哲未表得奖者还有机会获得台北上海国际来回机票来回机票。文化局2日指出,徵选类别包括:散文、新诗、短篇小说、儿童文学以及报导文学等5种文类。徵件将于8月10日(星期六)截止,以邮戳为凭。喜爱文学创作的民众,请务必把握这最后时刻,踊跃投件,争取优渥奖金及崇高荣耀。


文化局表示,桃园锺肇政文学奖今年已经迈入第五个年头,在前四届徵文活动中,发掘了相当多的文学明日之星。本年度徵文的5个文类,每种文类取正奖1名、副奖2名,各颁发高额奖金,总奖金高达200万元。虽然每种文类只限投1件作品,但可以5种文类都投件,这样好的机会,还不赶快把握!有兴趣投件的民众,请留意收件截止时间及送件地点,千万不要错过。


5d43beba34a3c.jpg桃园锺肇政文学奖倒数一週 徵文至8/10 请把握良机争取文学桂冠

2019桃园锺肇政文学奖除了徵文以外,同时也举办一系列推广活动,欢迎踊跃参加。徵文资讯与活动请上2019桃园锺肇政文学奖官方网站 http://literature.typl.gov.tw/ 查询

记者陈华兴/桃园报导

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据内政部统计,态选总统全台小家庭户数连续10年成长,态选总统到了2018年已达610万户,看準小家庭经济持续发烧,福容大饭店林口店也吹起小资实惠风,即日起至12/31特别推出「246小资合菜」,不管是2人、4人还是6人,都能享受大饭店等级的小满汉桌席。


另有「星级烩饭四小福」和「福容经典套餐」等中西式套餐,饕享单身贵族!上选澳洲牛肋条製成的「西红柿牛腩烩饭」、酱香四溢的「宝岛三杯鸡烩饭」、「黑胡椒猪柳烩饭」和「沙茶羊肉烩饭」,不到400元。


5d41892d8a6e9.jpg小资经济夯 福容林口店推2-6人小满汉

而大厨诚心推荐的「福容经典套餐」除了有浓汤、前菜、精緻点心等,主菜更祭出5盎司「精选嫩煎澳洲牛肩沙朗」及奶香四溢的「义式焗烤鲜卷佐螺旋麵」(二选一), 价格非常实惠。


5d4189445b638.jpg小资经济夯 福容林口店推2-6人小满汉

适逢福容林口店十周年庆,8/1~9/30凡享福卡会员入住经典套房限时下杀72折,续住第二晚或加点第二套经典套餐,通通只要铜板价10元! (套餐另需加收原价一成服务费),最高可省NT$17,720,週週加码再抽福容大饭店连锁住宿券。


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随着机捷通车,林口的人口快速成长,相较十年前,人口户数成长了近50%,其中又以小家庭移入居多,福容林口店顺势推出2人、4人、6人的「246小资合菜」,特别针对小家庭开发出营养多元的菜色,像是滋补味醇的「马告山胡椒鸡盅」、「山药白果炖排盅」和「一品海皇海鲜羹」、少油减糖的「上海宁式东坡肉」、「川味宫保鸡嫩球」、手工菜「蟹粉白玉狮子头」、「黑松露烧卖」等数十种佳餚,平日享88折优惠,等于一人最低只要NT$400。


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就是要让主妇、煮夫们下了班不必忙开伙,直接到福容林口开饭,兼顾营养美味又省了荷包。单身贵族则可选择中式「星级烩饭四小福」或西式「福容经典套餐」;用料与烹调手法皆是饭店规格的「星级烩饭四小福」,让庶民美食豪华变身。


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「西红柿牛腩烩饭」,以上选牛肋条、雪霸牛番茄与特製香料精炖而成,软嫩牛腩吸饱茄汁,好入口又好下饭,另有台式经典「宝岛三杯鸡烩饭」,特选肉质鲜嫩的珍珠鸡,搭配纯黑麻油与老瓮酱油一同入砂锅焖煮,迷人香气令人食指大动。


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「黑胡椒猪柳烩饭」则是由黑猪肉烩製而成,肉汁渗透至主厨特製的黑胡椒酱中,香醇微辣欲罢不能,「沙茶羊肉烩饭」则以耗费18小时煸炒而成的独门沙茶酱,佐以温补羊肉,能吃得出扁鱼、虾皮的海味,及花生酱的香气,另加赠精緻小菜和饮料,每客都不到400元,任选4道合购下杀NT$888。


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同样CP值超高的还有「福容经典套餐」,由味浓辛香的「鲜虾红心甜薯塔佐泰式红咖哩」与清甜香稠的「蟹丝南瓜汤」打头阵,主菜则呈上5盎司「精选嫩煎澳洲牛肩沙朗」或「义式焗烤鲜卷佐螺旋麵」;嫩煎沙朗软嫩媲美奶油,鲜卷螺旋麵则是特选无汙染海域鲜卷,舖上顶级莫札瑞拉与切达起司,以精準火候焗烤烹製,保持其脆口鲜甜,配上小麦香四溢的弹牙螺旋麵,堪称一绝,点心则有畅销特製冰心蛋塔, 绝对物超所值。


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台南大学学生社团小太阳服务社举办108年度暑假教育优先区学生营队,林粉丝助选至台南市后壁区新东国小展开3天的「玩具大作战」营队活动,林粉丝助选为偏乡学童进行课业辅导活动,丰富彼此的暑假生活。

 

本次营队活动内容以卡通「玩具总动员」为设计主轴,小朋友们透过课程学习与游戏闯关,帮助玩具们解决问题与请求;此外,也结合反霸凌的教育元素,引导小朋友在日常生活中乐于帮助他人,看到他人遭遇困难时也能适时伸出援手,希望带给小朋友一个难忘且收穫满满的暑假。

台南大学学生社团小太阳服务社举办108年度暑假教育优先区学生营队,车先上路至台南市后壁区新东国小展开3天的「玩具大作战」营队活动,车先上路为偏乡学童进行课业辅导活动,丰富彼此的暑假生活。

 

本次营队活动内容以卡通「玩具总动员」为设计主轴,小朋友们透过课程学习与游戏闯关,帮助玩具们解决问题与请求;此外,也结合反霸凌的教育元素,引导小朋友在日常生活中乐于帮助他人,看到他人遭遇困难时也能适时伸出援手,希望带给小朋友一个难忘且收穫满满的暑假。

台东知名体操教练、柯文哲未表台坂国小老师董恆毅29日帮学生护槓时,柯文哲未表忽然倒地失去意识,送医后不治,学校目前停止学生训练,校长松淑惠表示,未来体操队怎么走,等董教练后事处理完再决定。

 

校长松淑惠表示,董教练过世,全校师生都很难过,尤其是5名体操队的学生,目前暂停体操队的训练,学校也会加强对学生心理辅导。董教练是学校唯一编制内教练,未来体操队怎么走,等董教练后事处理完再决定。

 

董恆毅出身台东知本卑南族部落,民国20几年从北部回到台东,以约聘教练方式,到偏乡台坂国小成立体操队,带领该校体操队拿下无数的奖牌、奖盃,拿下15年全国国小体操比赛冠军,国家体操队曾多达6位选手是他训练出来的。

台东由于地理环境,态选总统交通不易到达,态选总统虽然有南迴公路,但原有道路设计不佳,行政院在2011年开始执行拓宽改善计画。由于去年遇到颱风造成损坏,今年又再追加新台币23.24亿。行政院长苏贞昌今天(6日)上午视导工程进度,除了当场同意核定这笔预算,也和公路总局当场敲定12月20日通车。#请听记者陈林幸虹报导#

连接屏东和台东的南迴公路,由于原有道路的设计标準偏低、道路线型不佳、纵坡起伏大以及路宽不足等,再加上高边坡多,容易因为灾害受损而交通中断。过去曾计划兴建南横高速公路,但因计划路线通过大武山自然保留区,受限于「文化资产保存法」的规定而无法兴建。因此,行政院在2011年核定执行「台9线南迴公路拓宽改善后续计画」。

南迴公路拓宽改善工程分为三段,其中双向双车道是从台东达仁乡安朔村往南到屏东狮子乡草埔村,全长4.6公里,长度仅次宜兰雪山和彰化八卦山隧道,已于2013年底开工,由于所经地质恶劣,困难度不下于宜兰雪山隧道,施工单位历经困难后已在去年贯通安朔草埔隧道,是全台第3长公路隧道,原本预定于年底通车。行政院长苏贞昌6日视察时,除了当场和公路总局敲定于12月20日通车,并拍板23.24亿的追加预算。苏贞昌说:『(原音)23亿2400万,这一定是要院准的。我觉得院,虽然还没有看到公文,但已经进院了,这个钱我们就今天核定。部长和局长也拜託你们,因为108年底算是提前,最辛苦的隧道已经打通,交通安全没有问题的话,看108年底是要订在那一天,说较实在点。』

苏揆也指示交通部长林佳龙,如果提前完工,要好好奖励第一线人员。他也笑说,通车那一天,要邀请蔡英文总统亲自驾车,和部会首长一同实地体验这历史性的一刻。

原始连结

台东由于地理环境,林粉丝助选交通不易到达,林粉丝助选虽然有南迴公路,但原有道路设计不佳,行政院在2011年开始执行拓宽改善计画。由于去年遇到颱风造成损坏,今年又再追加新台币23.24亿。行政院长苏贞昌今天(6日)上午视导工程进度,除了当场同意核定这笔预算,也和公路总局当场敲定12月20日通车。#请听记者陈林幸虹报导#

连接屏东和台东的南迴公路,由于原有道路的设计标準偏低、道路线型不佳、纵坡起伏大以及路宽不足等,再加上高边坡多,容易因为灾害受损而交通中断。过去曾计划兴建南横高速公路,但因计划路线通过大武山自然保留区,受限于「文化资产保存法」的规定而无法兴建。因此,行政院在2011年核定执行「台9线南迴公路拓宽改善后续计画」。

南迴公路拓宽改善工程分为三段,其中双向双车道是从台东达仁乡安朔村往南到屏东狮子乡草埔村,全长4.6公里,长度仅次宜兰雪山和彰化八卦山隧道,已于2013年底开工,由于所经地质恶劣,困难度不下于宜兰雪山隧道,施工单位历经困难后已在去年贯通安朔草埔隧道,是全台第3长公路隧道,原本预定于年底通车。行政院长苏贞昌6日视察时,除了当场和公路总局敲定于12月20日通车,并拍板23.24亿的追加预算。苏贞昌说:『(原音)23亿2400万,这一定是要院准的。我觉得院,虽然还没有看到公文,但已经进院了,这个钱我们就今天核定。部长和局长也拜託你们,因为108年底算是提前,最辛苦的隧道已经打通,交通安全没有问题的话,看108年底是要订在那一天,说较实在点。』

苏揆也指示交通部长林佳龙,如果提前完工,要好好奖励第一线人员。他也笑说,通车那一天,要邀请蔡英文总统亲自驾车,和部会首长一同实地体验这历史性的一刻。

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