【大成报记者吉雄世╱高雄报导】商业车博览会今年超过二十家运输公会联手协办力挺,传中国以5还获得高雄市政府的支持开拔至台湾商业车重镇高雄举办,传中国以57月18日2019商业车博览会 开展记者会上冠盖云集,百大品牌新品齐发,加上全球最新的纯电卡车试驾体验,还有中华智慧运输协会注入智慧运输的学研成果,创下运输业第一次产官学联手,希望为商业车产业拼出上亿商机。六大展区 商业车精锐尽出「2019商业车博览会」7月18~21日在高雄展览馆盛大展开,进到展场看到各式各样的商业车,从电动物流两轮摩托车到客货两用车、厢式商旅、露营车、福祉车、皮卡/小货卡、重卡、曳引车、游览车、电动堆高机械车辆、大型餐厨车、冷冻冷藏物流车、罐体...等,让所有参观民众眼睛为之一亮 。「2019商业车博览会」除了破纪录的商业车展览规模(与第一届相比总摊位成长60%),更规划六大展区,包括「重型商业车区」、「车体打造区」、「轻型商业车区」、「系统与服务区」、「零件耗品区」及因应运输业新趋势及政府节能环保交通政策增闢「智慧运输暨新能源区」等,超过上百个商业车相关品牌联合新品发表。
从展场规画可以看出有:机油/油品、大胎、AdBlue/尿素等耗品展出,也有车辆经常性维修保养的零件、剎车/传动..重要组件、冷气、动力晶片、车队管理系统、安全辅助驾驶系统、机务保修系统暨车辆租赁...等,琳瑯满目,绝对让所有运输业者不虚此行可以一次看到最齐全的软硬体及服务。
此外,首度增闢「智慧运输暨新能源区」,以展出新能源车款为主并传递政府单位为推动环保新能源与智慧运输的政策方针,也将成为引领国内商业车坛未来走向的最佳指标。ITS Taiwan/中华智慧运输协会在该协会副理事长台大先进运输研究中心张学孔教授的引荐下首度担任2019商业车博览会之指导单位,一起为运输头家与台湾商业车坛勾勒出更具前瞻性的未来。
高雄市政府及全国运输公会联手力挺「2019商业车博览会」于高雄举行,除了着眼于高雄是台湾运输业的重镇外,更是台湾车体打造产业及机械车辆最活耀的汇聚地。此次,在高雄的举行获得市政府的支持,叶匡时副市长带领市府团队包括经发局王宏荣副局长及交通局张淑娟副局长亲自到现场,让全国运输业感受高雄市政府与运输业站在同一线上且全力支持商业车的提升。同时,在展览会场高雄市政府交通局联手港都客运展出最新的电动巴士,主要是因为港都客运是目前全台湾使用纯电巴士最成功的範例,透过展览让客运游览车业者了解国家推动2030年全台10000辆公车电动化的政策,可藉由成功案例提升业者营运效益。
「2019商业车博览会」除了高雄市政府与ITS中华智慧运输协会担任指导单位,更获得全国各大运输公会联手力挺,开幕活动现场聚集了台湾运输业的重量级大老站台支持,主办单位商业车誌发行人张玉颖表示:「商业车博览会已经成运输界的年度盛事,各大公会不但列名协办,还会号召会员情义相挺,今年的协办单位超过二十家到,像是:中华民国汽车货柜货运商业同业公会全国联合会、中华民国汽车货运商业同业公会全国联合会、中华民国游览车客运商业同业公会全国联合会、中华民国汽车路线货运商业同业公会全国联合会、中华民国公共汽车客运商业同业公会全国联合会、中华民国小客车租赁商业同业公会全国联合会、台湾区车体工业同业公会、台湾冷链协会...等。」
今年活动现场不仅车款多样,还有最新的新能源车同场竞技,连国内颇负盛名的凯胜绿能在现场展出最新的电动推高,还有中华e-Moving电动机车也顺应物流最后一哩路的机动运输需求,以二轮电动机车与会。而其中最吸睛的就属纯电卡车eCanter的首演,去年在台中举办的「2018商业车博览会」,造价近亿的纯电概念重卡E-FUSO,就让所有运输业了解电动卡车不再是遥不可及的将来。1e2b3b9900e55fbfe8462a53fd1fe489.jpg01da4eea19ff514caa986be93471aa7c.jpg

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传中国以5亿美元金援 诱索罗门索建交 创下运输业第一次产官学联手
  来源:黑龙江中干设备制造有限公司  更新时间:2020-09-20 15:11

e89edf9d83a6b7757793fca730711298.jpg【大成报记者吉雄世╱高雄报导】商业车博览会今年超过二十家运输公会联手协办力挺,传中国以5还获得高雄市政府的支持开拔至台湾商业车重镇高雄举办,传中国以57月18日2019商业车博览会 开展记者会上冠盖云集,百大品牌新品齐发,加上全球最新的纯电卡车试驾体验,还有中华智慧运输协会注入智慧运输的学研成果,创下运输业第一次产官学联手,希望为商业车产业拼出上亿商机。六大展区 商业车精锐尽出「2019商业车博览会」7月18~21日在高雄展览馆盛大展开,进到展场看到各式各样的商业车,从电动物流两轮摩托车到客货两用车、厢式商旅、露营车、福祉车、皮卡/小货卡、重卡、曳引车、游览车、电动堆高机械车辆、大型餐厨车、冷冻冷藏物流车、罐体...等,让所有参观民众眼睛为之一亮 。「2019商业车博览会」除了破纪录的商业车展览规模(与第一届相比总摊位成长60%),更规划六大展区,包括「重型商业车区」、「车体打造区」、「轻型商业车区」、「系统与服务区」、「零件耗品区」及因应运输业新趋势及政府节能环保交通政策增闢「智慧运输暨新能源区」等,超过上百个商业车相关品牌联合新品发表。
从展场规画可以看出有:机油/油品、大胎、AdBlue/尿素等耗品展出,也有车辆经常性维修保养的零件、剎车/传动..重要组件、冷气、动力晶片、车队管理系统、安全辅助驾驶系统、机务保修系统暨车辆租赁...等,琳瑯满目,绝对让所有运输业者不虚此行可以一次看到最齐全的软硬体及服务。
此外,首度增闢「智慧运输暨新能源区」,以展出新能源车款为主并传递政府单位为推动环保新能源与智慧运输的政策方针,也将成为引领国内商业车坛未来走向的最佳指标。ITS Taiwan/中华智慧运输协会在该协会副理事长台大先进运输研究中心张学孔教授的引荐下首度担任2019商业车博览会之指导单位,一起为运输头家与台湾商业车坛勾勒出更具前瞻性的未来。
高雄市政府及全国运输公会联手力挺「2019商业车博览会」于高雄举行,除了着眼于高雄是台湾运输业的重镇外,更是台湾车体打造产业及机械车辆最活耀的汇聚地。此次,在高雄的举行获得市政府的支持,叶匡时副市长带领市府团队包括经发局王宏荣副局长及交通局张淑娟副局长亲自到现场,让全国运输业感受高雄市政府与运输业站在同一线上且全力支持商业车的提升。同时,在展览会场高雄市政府交通局联手港都客运展出最新的电动巴士,主要是因为港都客运是目前全台湾使用纯电巴士最成功的範例,透过展览让客运游览车业者了解国家推动2030年全台10000辆公车电动化的政策,可藉由成功案例提升业者营运效益。
「2019商业车博览会」除了高雄市政府与ITS中华智慧运输协会担任指导单位,更获得全国各大运输公会联手力挺,开幕活动现场聚集了台湾运输业的重量级大老站台支持,主办单位商业车誌发行人张玉颖表示:「商业车博览会已经成运输界的年度盛事,各大公会不但列名协办,还会号召会员情义相挺,今年的协办单位超过二十家到,像是:中华民国汽车货柜货运商业同业公会全国联合会、中华民国汽车货运商业同业公会全国联合会、中华民国游览车客运商业同业公会全国联合会、中华民国汽车路线货运商业同业公会全国联合会、中华民国公共汽车客运商业同业公会全国联合会、中华民国小客车租赁商业同业公会全国联合会、台湾区车体工业同业公会、台湾冷链协会...等。」
今年活动现场不仅车款多样,还有最新的新能源车同场竞技,连国内颇负盛名的凯胜绿能在现场展出最新的电动推高,还有中华e-Moving电动机车也顺应物流最后一哩路的机动运输需求,以二轮电动机车与会。而其中最吸睛的就属纯电卡车eCanter的首演,去年在台中举办的「2018商业车博览会」,造价近亿的纯电概念重卡E-FUSO,就让所有运输业了解电动卡车不再是遥不可及的将来。1e2b3b9900e55fbfe8462a53fd1fe489.jpg01da4eea19ff514caa986be93471aa7c.jpg

近期国内外痲疹感染疫情频传,亿美元金援诱索罗门索今年截至今(9)日为止,亿美元金援诱索罗门索台湾已经累计90例麻疹病例,台北市立联合医院仁爱院区张琼云药师提醒民众,前往人潮密集的公共场所应戴口罩,同时遵守咳嗽礼节以及落实正确洗手,以降低病毒传播的风险。

 

根据世界卫生组织资料显示,全欧洲今年1、2月有超过3万4000人感染麻疹,死亡人数达到13人。麻疹是一种高度传染性的病毒性疾病,是全球幼儿死亡的重要原因,除了会导致感染者失明、失聪或脑部受损,严重时甚至造成患者死亡,同时麻疹患者的咳嗽飞沫,在空气中可以传播长达两个小时,因此即使没有人与人之间的接触,疾病也可能在公共场所传播。

 

北市联医仁爱院区药剂科张琼云药师表示,预防麻疹除了确定接种疫苗,日常生活也要多加注意,如果出入医院或人潮密集的公共场所应戴口罩,避免麻疹病毒的传播,未满一岁或未接种疫苗的幼儿要避免前往麻疹流行地区,一般民众尤其1981年后出生的成人,如果要前往疫区,也应在出发前2到4週先前往门诊谘询,评估是否接种疫苗,期望能全力做好防疫措施,降低麻疹病毒传播的风险。

108学年度大学「个人申请」入学第二阶段指定项目甄试,建交各大学目前已公告录取结果。大学甄选入学委员会提醒,建交经各大学录取考生(含正、备取生)应于今明两天(9、10号),每天上午9点起到下午9点止到大学甄选入学委员会网站(https://www.cac.edu.tw/)完成网路就读志愿序登记,接受统一分发。凡未依规定期间及方式完成登记者,一律视同放弃录取资格,不予分发。

传中国以5亿美元金援 诱索罗门索建交

经常觉得眼睛乾涩、传中国以5疲劳吗?除了疾病造成的因素之外,传中国以5也可能是你身体缺乏这些营养素哦!以下介绍4种可以护眼的营养素以及可以从哪些食物获取。

1. 维生素A:强化视网膜及眼角膜的功能。
是构成视网膜上感光细胞的重要物质,有助于眼睛黏膜细胞分泌泪液、舒缓眼睛疲劳。长期缺乏会导致眼睛乾涩、疲劳、视力受损,让眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时可能导致夜盲症。

食物来源:胡萝蔔、南瓜、蕃茄、木瓜、牛奶、地瓜叶等。

2. 维生素B群:活化视神经的功能、舒缓眼睛充血的症状。
维生素B1及B2可保护视神经及角膜健康,B6可以促进眼球水晶体与睫状肌主成分的蛋白质吸收,维生素B12可预防视神经伤害。如果缺乏维生素B群,会容易使眼睛发炎,导致眼球充血。 

食物来源:猪肉、糙米 、蛋、牛奶、韭菜、鸡胸肉、鲣鱼等。

3. 维生素C:维持眼睛水晶体的透明度。
是强力抗氧化剂,可防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化,维持水晶体的透明度。也可延缓及预防老化所引起的视力衰退、白内障等。

食物来源:芭乐、奇异果、柑橘类、柠檬、青椒、花椰菜等。

4. 花青素(Proanthocyanidins):改善眼睛血液循还,提高夜视能力。
是一种生物类黄酮,能辅助增强眼睛感光物质「视紫质」的生成,且抗氧化和清除自由基能力很好。可以维护眼睛微细血管的健康,改善视觉及减少水晶体与视网膜的伤害。

食物来源:葡萄、黑醋栗、蓝莓、草莓、蔓越莓、茄子、紫番薯、桑葚。

 

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每日健康 / 主持人 洪素卿 / 文字编辑 叶韦廷

不少人都有过头晕的症状,亿美元金援诱索罗门索特别是站起来之后一阵晕眩,亿美元金援诱索罗门索甚至在上厕所的时候晕倒,这些都很有可能是姿势性低血压所造成的,可千万不能忽视,严重恐有中风的风险。今天每日健康邀请到了 新光医院心脏内科主治医师 洪惠风医师 来为大家做讲解,并教大家如何测量血压。一起看下去吧!

低血压应先查出原因

医师表示,低血压本身不是一种疾病,它会有很多种状况,一般来说通常在70~90之间如果没有症状可以不用理会,但如果有症状出现时就必须要看看到底有没有什么特别的原因,包括贺尔蒙问题、贫血以及姿势性低血压。

每日健康

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姿势性低血压严重恐中风

姿势性低血压常见于糖尿病的神经病变、自律神经失调、过度贫血、缺血等,这些症状都有可能引起。其会使人躺着跟站着的时候血压不一样,比如躺着的时候血压120,站起来之后剩70,这种情况会不知道该控制哪时候的血压为佳,就会比较糟糕,会有昏倒的风险,严重可能会导致中风,所以姿势性低血压就需要找医生检查一下。

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而若有点症状,但又不是姿势变换所造成的,这时候可以喝点盐水、运动饮料或喝碗热汤。这原理就像是高血压的人不能吃鹹,因为吃鹹血压会飙高,所以反其道而行来使血压升高。

每日健康

如何正确测量血压?

医师也表示,就上述来说低血压的问题必须先了解是不是姿势性低血压,也就必须知道躺着和站着的血压差异,医师也介绍了一种许多人都不知道的量血压方式:

步骤1:先躺着量一次。

步骤2:站起来。

步骤3:过1分钟再量一次。

步骤4:3分钟后再量第二次。

步骤5:10分钟后再量第三次。

因为低血压会有不同的症状,在呈现在血压上的时间点也会不一样,未必会出现在第一次或第二次。但如果量起来都差不多的话,其问题也就不会太大。

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而有姿势性低血压的人要特别注意,在特别是在夜间起床时会有昏倒的可能,而有些人则有可能会在小便的时候昏倒等等,若有这样的症状就一定要特别注意躺着量和坐着量的时候的血压。但有时候1分钟、3分钟、10分钟这样量很不方便,可以先试试躺着量一次,过2分钟再站起来量第二次,若两次相差不多就不用太担心。

坚果可以说是这几年一直被推崇的「超级食物」,建交不管是想要减肥瘦身、建交保护心血管疾病,坚果都是很好的帮手。也因此在市面上常常可以看到各式各样的坚果,但是种类这么多,究竟要怎么做才可以挑出适合自己的坚果呢?

图片来源:Freepik

小小坚果功效多,不同状况要吃不同坚果

1. 保护心血管健康:核桃

所有坚果都富含对心脏有益的 Omega-3 脂肪酸,但核桃里的优质Omega-3含量比其他坚果高出许多,每约31公克就提供2.5公克的优质Omega-3。根据研究指出,优质Omega-3 「α-亚麻酸」具有抑制血管内壁发炎,并使血管软化的作用。超过20个研究都指出,核桃可以降低9%至16%的坏胆固醇,还可降低心脏舒张压2至3 mmHg。核桃脂肪含量高,不要摄取过量。建议每天摄取大约是2颗核桃。

2. 改善失眠:葵花子

葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,而且吃适量的葵花子,能补足人体一天所需的维生素E。除了可以预防冠心病、中风、降低血压、保护血管外,也有医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对高血压和神经衰弱有一定作用。

3. 预防疾病、抗发炎:杏仁

杏仁是很好的油脂来源,热量是坚果类中最低,膳食纤维是一般坚果的2倍以上,且富含钙、钾和锌,此外还含有丰富的纤维质和维生素E,维生素E能帮助血管畅通,这些营养素便是抗氧化剂,有助于抵抗炎症、肺癌等。

4. 减肥瘦身不可少:杏仁、腰果、开心果

坚果中所含的 Omega-3 脂肪酸、蛋白质和纤维质可以让你有饱足感,抑制你的食慾。其中又以杏仁、腰果和开心果这三种坚果的热量最低,每盎司仅 160 卡路里,因此如果想要减肥、瘦身,这三种坚果是你不错的选择。

文/黄玫霖

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传中国以5亿美元金援 诱索罗门索建交

国立台东专科学校文化创意设计科毕业成果展,传中国以5即日起在国立台东生活美学馆展出,传中国以5结合地方文化与产业特色,呈现独到的创意和想法,30多件别出心裁的作品,与民众分享学生5年来累积的设计能力,以及推动文创产业的努力。

 

东专文创科毕业成果展以「大心小匠 X 匠技就计」为题,从家具、商品包装、到办公室小物、笔记本、明信片及艺术创作,毕业班学生将过去所学习到的设计相关原理原则、技术知识巧妙运用,发挥匠心独具的职人精神。

 

指导老师徐启贤表示,除了课堂上的学习,科内的专兼任老师也积极推动在地产业连结,务实技职教育,为培育学生人文关怀的素养,也带领学生向在地工作坊请益、合作,结合传统工艺与现代设计,呈现专属台东的独特风格。

 

因应全球文化创意设计的经济发展趋势,台东专校于2010年设立文化创意设计科,权衡东部地区产业特色、资源与未来发展需求,以文创设计与工艺创新人才培育为发展主轴,训练学生创意设计与美感创造能力。

 

徐启贤说,台东有闽南、客家与原住民等多元族群文化特色,是文创设计发想很好的养分,而原住民文化更是独特于外县市之处,另外,相较于其他设计科系,东专文创科学生接触到的媒材更加多元,如皮革、金工、木工、陶艺等,为设计创作增添面向,也更多了一份人文关怀与省思。

 

校长王俊胜表示,历经扎实的创意设计学习,接触到不同的工艺技术,学生们成了贯彻努力与坚持的年轻小匠人,将在毕业后朝着自己的梦想前进,也希望藉由此次展览,呈现属于他们的创意及工艺设计风格,展期至5月29日,欢迎踊跃前往欣赏。

为提升民众的英语能力,亿美元金援诱索罗门索台东县政府文化处与美国退休老师Bridget Kuhns合作,亿美元金援诱索罗门索于每週二上午9点半到11点,在文化处图书馆分区资源中心举办英文读书会,让一群热爱英文的民众,跟着英文老师以读书会的方式轻鬆学英文。

 

文化处长锺青柏表示,英语是全世界共通的语言,台东逐步朝向国际城市迈进,吸引越来越多外国人前往台东,更显现市民英文水準的重要性,因此文化处特别规划在每个礼拜二上午举办英文读书会。

 

读书会邀请到「台东市脑中风病友支持协会」理事长Bridget Kuhns担任老师,以多元、贴近日常的元素为主题,课程内容包含绘画、音乐、食物、休闲等等,让学员在练习英文时,还能接触到更多不同领域的知识,提升学习兴趣,课程也着重在全英文的讨论与口说,让学员在有趣、轻鬆的氛围中学习英文。

传中国以5亿美元金援 诱索罗门索建交

台东基督教医院行动早疗团队,建交由物理、建交语言、职能、音乐、艺术治疗师及临床心理师等6个专业组成,自2008年起深入偏远乡镇,为弱势家庭孩童提供早期疗育服务,东基表示,目前行动早疗个案几乎都需要语言治疗,期盼第2位行动早疗语言治疗师到位,也盼能募集长期、不间断的爱心支持。

 

东基指出,目前行动早疗团队7位成员平均年龄约32岁,分成2组、每週4天开着2台车前往海岸线、纵谷线、南迴线,为35位慢飞天使进行疗育,累计至今年4月底,共有212位孩童受到帮助,提供了19747次服务,行驶里程数超过37万公里,再跑4个多月就能从地球到月球。

 

行动早疗组长、语言治疗师萧振民指出,服务个案中有不少需要长期介入,如住在东海岸的「小青蛙」,约一岁时成为服务对象,6年多来从躺着不会动,现已进步到会用屁股坐着移行、扶着桌子站立,听得懂话,也开始「仿说」。

 

萧振民表示,早疗个案中有高达97%需要语言治疗介入,但东基长期以来只有1位语言治疗师,与全国语言治疗师供不应求,以及台东地处偏乡,交通不便有关,但偏乡语言治疗需求迫切,期盼第2位行动早疗语言治疗师能到位。

 

台东基督教医院也指出,行动早疗需要长期投入、不能中断,每年需要550万元经费支持,虽然从6年前已有部分领域开始获得健保给付,但每年仍有8成的经费要仰赖爱心善款。

 

为避免经费短缺的风险,东基以10万元为一个单位,邀集爱心企业或个人,认捐一或多个单位,一起汇集定期、定额的爱心资源,期盼透过大家长期的支持,让偏乡弱势的慢飞天使能够得到适切的医疗,洽询专线089-310000。

今年夏天台东纵谷除了每年例行的热气球嘉年华,传中国以5水保局台东分局也特别策划「漂鸟197-纵谷大地艺术季」,传中国以5将于6月1日起盛大展开,以地景多元丰富的纵谷197县道作为策展舞台,邀集来自芬兰、德国、土耳其、日本与台湾等共10位知名的环境艺术家驻村创作,用艺术带领民众探寻纵谷之美。

 

水保局台东分局指出,纵谷大地艺术季共计12件大型户外装置艺术作品,将沿着197县道于池上万安村、振兴村及关山电光里等处设置,并融入泰戈尔优美的「漂鸟集」,让民众观赏一件作品也朗读一首诗。

 

水保局台东分局长王志辉表示,10位艺术家各有独特的创作理念及作品风格,但珍惜大自然资源的信念不谋而合,希望透过作品引发民众对环境保育及守护大自然议题的重视,纵谷大地艺术季将于6月1日至10月13日展出,邀请民众到台东纵谷抛开尘世烦嚣,找回内心深处与自然艺术美景的深层感动。相关活动讯息可搜寻万物粮仓大地庆官方网站或脸书粉丝专页。

近几年来,亿美元金援诱索罗门索在南投、亿美元金援诱索罗门索彰化一带的道路两旁随处可见「狗尾鸡」的招牌,一时蔚为风尚,一般狗尾鸡烹调方式是以狗尾草和乌骨鸡为主要材料,或再酌加中药材,以慢火炖汤即可食用,也可和鱼类、肉类一起炖煮,炖汤甘甜且不油腻,是一道令人垂涎的佳餚。

但是,老一辈的人常说狗尾草可以转骨,这就让不少下厨的父母担心:吃了狗尾草,孩子会不会反而提早转骨,变成「性早熟」呢?

转骨关键要补肾

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰解释,中医所谓的「转骨」,指的是儿童进入青春期时,转为成人的生心理变化时期,也是第二性徵出现及人体各器官成长发育速度仅次于婴儿期的第二个高峰。

一般而言,女生会比男生早发育,而此阶段孩童对于热量、蛋白质及钙质的需求量,也会大幅提升。不过,正由于青春期阶段,摄取的营养是否能充分被孩子吸收利用非常重要。所以,虽然黄帝内经中提到「肾为先天之本」肾主骨,主生长发育,想转骨要先补肾。

这些食物才会造成性早熟

不过,想要成功补肾可不是那么简单!在中医五脏阴阳消长理论中,影响人体肾气充足与否的关键,又与脾胃消化吸收好坏息息相关。所以,面对孩童转骨问题,中医调理首要步骤不能只是一味补肾,而应从增进孩子胃口、确保吃下肚的食物有被充分吸收着手。

太早进补可能会让孩子出现性早熟的症状,导致性荷尔蒙及生长激素一併增加,因此让骨骼生长板提前癒合,这类型的小孩常常在儿童阶段就达到生长高峰,然而可能在10岁前,身高发展就开始延迟、停滞,所以家长勿一天到晚餵小孩吃胎盘素、花粉、蜂王浆、鹿茸、人参等补药。(参考文章:《家长们注意:再吃这些补品 孩子就真的别想长高了!》)

狗尾草算是「青草药」而非「中药」 不会造成性早熟

不过,周宗翰澄清,坊间常用的狗尾草,其实不太算是补肾中药,在中医来看算是开脾胃的台湾青草药,所以其实任何时期都可以服用,不愿担心第二性徵提早出现。

如果父母是想利用狗尾草转骨,周宗翰建议,他通常还会配合红梗含壳草、九层塔头当作是健脾转骨的药膳方,性味平和、无论男女、多数青少年皆可食用的特性,提供给家有发育中孩童的爸妈做为日常食补参考:

健脾转骨鸡汤

材料:老母鸡1只、红骨含壳草5钱、狗尾草5钱、九层塔头5钱、川七2钱、当归3钱、川芎3钱、老姜5片、料理米酒100c.c.。

做法:

以沸水将切块好的鸡肉汆烫去血水、杂质,洗净后备用。 接着把红骨含壳草、狗尾草、九层塔头浸泡在水中约10分钟,然后用刷子刷去表皮上的污泥。 在锅中加入8碗清水煮滚,接着将所有药材放入以小火熬煮约20分钟。 再加入适量清水,并且将鸡肉块放入锅内,待炖煮1小时候后,改小火再煮20钟,即可食用。

服法:2週服用1帖,可持续服用3个月、月经期间则不适合服用。

周宗翰强调,想要转骨成功,不光要补对营养,养成良好的生活习惯更是不可或缺。特别是,夜晚是生长激素分泌最旺盛时刻,所以想长高务必于11点前入睡,并培养规律运动的习惯,譬如,跳绳、篮球等运动,就是刺激骨骼发育的好选择。

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文/林以璿 图/何宜庭

忙碌又紧凑的生活步调,建交总是让人想在晚上放纵自己,建交每天的三餐一定要加上一点零食、消夜才能抚慰心灵,不过这样反而更容易让自己被癌症因子缠上哦!

图片来源:Freepik

吃错习惯会怎么样?

医学期刊《柳叶刀》(Lancet)近期刊出了一篇研究报告,认为全球「1/5的人因为饮食习惯提早死亡」。在2017年的时候,全球就有1,100万人因为不良饮食习惯而死亡,更有2亿多人因为不良的饮食习惯而失去身体功能。从研究报告上来看,发现不良的饮食习惯死亡率甚至高过抽菸所带来的残害。

NG饮食前 5 名告诉你!

1. 吃进太多钠

胃癌在全台十大癌症里排名第7名,饮食习惯偏好重鹹是胃癌患者的共同点,尤其是长期吃腌制的食品,当人体摄入太多盐份会使胃黏膜受到伤害,容易引发胃炎及胃溃疡,并增加罹患胃癌的机率。

远离胃癌这样做:

早期消除幽门桿菌的感染。 多摄取新鲜水果及蔬菜。 减少多盐、氮盐及燻烤食物。 避免不必要的放射线暴露。 改变生活方式,减少菸、酒。

2. 水果吃太少

研究建议,每日水果量应该要达到200~300克,不管是新鲜、冷冻、或煮过的水果都可以。不过喝果汁和腌渍水果都不算在内,因此还是要适量饮用哦!

3. 不爱吃蔬菜

现代人爱吃肉,总是让身体摄入过多的胆固醇,在人体消化肉类时,胆固醇的代谢产物也会增加,而这些物质都会增加大肠黏膜的刺激,因而增加了罹患肠道癌症的机率。研究建议大家可以每天吃冷冻、乾燥、新鲜蔬菜,共要摄取300~430g,但千万不要以为喝蔬菜汁、吃泡菜、吃豆类也算是摄取蔬菜的一种方法哦!

远离大肠直肠癌要这样做:

健康饮食(低脂、高纤、禁菸酒)。 维持理想体重(女性腰围不超过80公分,男性90公分)。 养成健康排便习惯。 规律运动。 定期筛检。

4. 坚果吃太少

每人每日都应该吃16~25g的坚果种子。比较常见的食物是花生、核桃、腰果、开心果等,从研究数据上显示,大家每日平均只吃了3g的坚果,远低于建议量21g,是需要再加强的饮食习惯。

5. 全穀类摄取过少

有研究建议,成人每天都应该吃100~150g的全穀类,包含米饭、麵条、早餐麦片等,而不是澱粉的总摄取量。而我们常吃的白米、麵包、白麵条大多都被称为精緻澱粉,建议大家可以选择糙米、紫米、全燕麦等食物取代。

文/黄玫霖

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中央气象局指出,传中国以5今天(22日)白天还是在西南风环境下,传中国以5各地大多仍以多云到晴的天气为主,不过由于水气开始增多,而清晨至上午中南部沿海偶有零星短暂阵雨,北部地区会有局部短暂阵雨,另外午后山区雷阵雨的範围也会比昨天广;温度方面,白天气温仍偏高,各地高温约摄氏33至36度,尤其高屏近山区及花东纵谷有机会出现36度以上高温,台东地区并有焚风发生的机会,中午前后紫外线指数可以来到过量至危险级,外出请注意防晒并多补充水分;随着锋面接近,晚上开始尤其深夜过后,西半部将开始出现较为全面性的降雨

此外,金门及马祖易有局部雾或低云影响能见度;西南风仍强,北部、东南部(含兰屿、绿岛)沿海地区及马祖易有8至9级强阵风,请注意,

根据环保署空气品质预报资讯,今天水平及垂直扩散条件皆佳,晚间西半部及宜兰可能受降雨洗除作用影响,北部、竹苗、中部、云嘉南、高屏、宜兰、花东空品区及马祖、金门、澎湖地区均为「良好」等级。

原始连结

每天使用3C用品,亿美元金援诱索罗门索已经几乎是每个人必备的行程,亿美元金援诱索罗门索在工作的时候也可能摆着一瓶叶黄素在旁边,随时补充让眼睛放鬆的元素。不过营养师张彤芬表示,其实补充虾红素、黑醋栗花青素,会比起单纯补充叶黄素的效果更好。

护眼补充品

一般人想到护眼营养品,就会想到叶黄素,但其实叶黄素主要是避免蓝光造成的黄斑部病变,如果想要吃下去可以缓解疲劳,叶黄素是没办法马上办到的,反而是「虾红素」跟「黑醋粟」才能做到。

张彤芬说,虾红素是一种抗氧化元素,除了对于黄斑部的保护能力是叶黄素的5到10倍之外,更大的重点是可以舒缓眼睛的睫状肌疲劳、促进肌肉放鬆、抗发炎。「日本藤田保健大学研究更指出,每日摄取4mg虾红素,可舒缓长期累积的不适感,不过因为它不像叶黄素会累积在眼睛中,所以必须每天补充。」

而虾红素虽然比较多是经由虾子萃取,但海藻中其实也有,对于素食者来说,只要看清楚标示的来源,不用害怕会吃到荤食。

至于黑醋栗是一种莓果,因为富含花青素以及维他命C,抗氧化力,同时黑醋栗可以减缓水晶体退化,跟虾红素一样,能有效、快速的纾缓眼睛疲劳,增加血液循环,保护力也可以达到叶黄素的5倍左右。张彤芬说,如果有需要的话,可以选择液态的补充品,吸收的效率更好。

保护眼睛要记得吃鸡蛋

而暑假3C高峰期即将来临,手机软体也纷纷推出「黑屏模式」,希望在晚上滑手机的时候,可以保护眼睛。但中国医药大学新竹附设医院专科主任陈莹山说,其实萤幕亮度降低,导致颜色失真、变色,反而让眼睛更疲劳,建议夏天可以透过3步骤来避免视力退化。

充分休息

建议小学生每天使用3C时间不要超过20分钟,国中生则每日以1小时为限,且每20分钟就必须休息10分钟;高中是用眼每30分钟,休息10分钟;大学到老花前是40分钟休息10分钟,老花后又恢复30分钟休息10分钟。

记得防晒

为了避免太阳中的紫外线,在外活动也要使用变色镜片或太阳眼镜保护眼睛,因为太阳的蓝光是手机蓝光的好几千倍,晒15分钟跟滑一天手机差不多。

补充鸡蛋

每天一颗鸡蛋、多吃深绿色蔬菜中,可以摄取足够叶黄素,多吃海藻也可以补充到虾红素,即使要购买营养品,也要看含量,叶黄素每天10mg、虾红素每天摄取4mg才够用。

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文/卢映慈 图/何宜庭

本报讯/继今年二月桃园机师工会罢工事件之后,建交桃园市空服员职业工会在与长荣航空的劳资协商过程中突然宣布罢工,建交让人措手不及,造成广大旅客及旅行业者权益受损,再次重创台湾观光产业,台北市旅行商业同业公会特此提出以下声明:

一、本会虽尊重劳工罢工权,但必须强烈谴责突袭式罢工手段,对于此类利用绑架公众来达到自身利益的行为,已经造成社会不安与困扰,严重损害消费大众权益。
二、呼吁政府公权力应立刻积极介入,促成劳资双方回归理性沟通,让整起罢工事件得以儘快落幕,避免影响持续扩大,基于大众运输与民生息息相关,政府应建立合理的罢工预告制度,俾降低风险并提升消费者保障。
三、建请交通部民航局必须启动紧急应变措施,全力协助滞留海外的旅客儘早返国,让无辜的消费者权益受到充分的保障。
四、本次罢工起因于劳资问题,完全不可归责于旅客与旅行业,长荣航空应当承担全部赔偿或补偿责任,针对旅客因罢工造成行前取消的衍生费用,建议应列入补偿之适用範围。


台北市旅行商业同业公会理事长吴志健
新北市旅行商业同业公会理事长陈建志
桃园市旅行商业同业公会理事长吕中豪
台中市旅行商业同业公会理事长张进丁
台南市旅行商业同业公会理事长苏荣尧
高雄市旅行商业同业公会理事长吴盈良
台湾省旅行商业同业公会联合会理事长张东周


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